Certamente para você para evitar uma queda de cabelo é crucial ter uma alimentação saudável e bem balanceada. E também evitar de lavar os cabelos todos os dias, por exemplo. Além disso, é muito bom que sejam feitos exames laboratoriais de forma regular para ver o estado geral de saúde, por que muitas vezes a queda de cabelo pode estar associada a alterações hormonais, por exemplo. Saiba mais sobre saúde neste link

Sendo assim, além de ter alterações hormonais, a sua queda de cabelo pode também acontecer devido ao estresse do dia a dia. Ou também de sua alimentação com poucas vitaminas e minerais ou ser algum fator do uso de algum medicamento por exemplo.

Além disso é importante não se estressar e praticar de exercícios físicos com uma certa frequencia. Pois com circulação sanguínea tende a melhorar e consequentemente os cabelos. Deixando os mais fortes e resistentes à queda. E também nao menos importante é bom esclarecer que a queda de cabelo também é comum nos primeiros meses da amamentação. Ou também após cirurgias ou em caso de distúrbios hormonais, o bom seria você se consultar com o médico para que ele de inicio a um tratamento adequado de acordo com a sua deficiencia. 

A queda de cabelo pode ser evitada com algumas medidas, como por exemplo:

Queda de Cabelo – Lavar os cabelos pelo menos 2 vezes por semana

Primeiramente não é preciso lavar os cabelos todos os dias, até porque é muito importante deixar a oleosidade natural do cabelo para proteger os fios. Portanto, quando a oleosidade é muito excessiva ou quando existe muita transpiração devido à prática de atividades físicas, então é recomendado que lave os cabelos regularmente para que os fios fiquem devidamente fortes e resistentes à queda.

O certo é lavar os cabelos sempre que estiverem sujos, sendo entre 2 a 3 vezes por semana, porém este intervalo de tempo pode variar de pessoa para pessoa.

Queda de Cabelo – Alimentação saudável

Manter uma alimentação rica em vitaminas em minerais é crucial para que a raiz de seus cabelos permanecam fortes, evitando a queda. ,se optar pelo o consumo de suplementos vitamínicos ele deve ser orientado por um nutricionista ou dermatologista, pois da mesma forma que tem a falta de vitaminas provocando a queda de cabelos, o excesso do uso de vitaminas também pode ocorrer o mesmo resultado, porém esse fator pode ser muito rara. Conheça os alimentos mais indicados para fortalecer o cabelo.

 Enxaguar bem os cabelos

É muito importante que você enxague bem os cabelos, removendo todo o residuo de shampoo e também do condicionador completamente. A presença destes resíduos no couro cabeludo pode fazer com que crie mais oleosidade e promova a queda de cabelo.

4. Desembaraçar os cabelos ainda no banho

É interessante desembaraçar os cabelos mesmo ainda que seja quando estiver no banho e quando passar o creme ou condicionador, pois assim impede que quando está seco o cabelo fique muito embaraçado e ocorra a quebra dos fios ou até mesmo quedas. Além disso, é importante desembaraçar primeiramente pelas pontas e deixar a raiz por último, com isso também evita a quedas de cabelo por exemplo.

5. Só prender os cabelos quando estiverem secos

Não e o certo prender os cabelos ainda molhados ou úmidos pois pode fazer com que a raiz sofra danos,aumentando o risco de queda. Por isso, se caso queira ou houver a necessidade de prender os cabelos, é muito importante que você espere até que eles estejam literamente seco.

Queda de Cabelo – Pausa nos procedimentos químicos

Os procedimentos químicos também podem é uma grande risco na questão de quebra e queda, principalmente para cabelos mais fragilizados. Se você tem costume de fazer escova progressiva, coloração e outras técnicas desse tipo com frequência, o certo é tratar o cabelo uma semana antes com produtos proprios para hidratação de cabelos e que ajudem a amenizar danos aos fios. Se caso sentir que os fios estão caindo logo após uma química, é melhor que dê um tempo nesses tipos de procedimentos.

Não prender o cabelo todos os dias ou fazer penteados muito apertados

Fazer penteados bem apertados podem acabar gerando alopecia de tração. Este problema pode causar falhas no cabelo por causa das da falta de elasticidade das fibras dos folículos pilosos, isso causa um resultando e acaba rompendo os fios. Isso também vale para as pessoas que costumam colocar tranças, megahair ou passam por longos períodos com o cabelo preso por exemplo.

Queda de Cabelo – Quando devo consultar um médico

Esta queda de cabelo pode acontecer devido a muitas situações, como estresse ou ate mesmo a mudança do clima, por exemplo. Mas no entanto, quando sem acontece ou quando grande quantidade de cabelo é perdida por dia. É importante consultar um medico especialista como um dermatologista. Para que sejam feitos exames escpecificos e possa ser identificada a causa da queda. Podendo ser uma consequência de alguma doença, ou alteração hormonal ou resposta a algum tratamento, por exemplo.